Duygusal Farkındalık

Stok Kodu:
9786257406970
Boyut:
135-210-
Sayfa Sayısı:
176
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2022-02-22
Çeviren:
Defne Yazıcıoğlu
Kapak Türü:
Karton
Kağıt Türü:
Kitap Kağıdı
Dili:
Türkçe
11,32
9786257406970
724882
Duygusal Farkındalık
Duygusal Farkındalık
11.32
“Ya tepkilerinizin kurbanısınızdır ya da düşünceleriniz efendisi!” Yıllar boyunca, “Düşüncelerinizi değiştirin, davranışınız da değişir.” sözü, iyi bir yaşam için adeta bir mantra oldu. Ancak zaman içinde deneyimler ve bilim sayesinde, duygular direksiyona geçtiğinde, bu tür olumlamaların nadiren davranışı değiştirebildiğini öğrendik. Nihayetinde, “Sadece yap!” mantrası, başarıdan çok suçluluk yaratır. İnsanlar, zayıflıklarını (yeme alışkanlıklarını neden değiştiremediklerini, patronlarıyla neden konuşamadıklarını, eşlerinden daha destekleyici olmalarını neden isteyemediklerini) merak eder ve günlerinin çoğunu, kızgın hissederek veya duyarsızca yaşamayı seçerek geçirirler. Neden kendiniz için en iyi seçimleri yapmak bu kadar zor? Çünkü aşırı koruyucu beyninizin büyüsü altındasınız. Daha fazla enerji hissetmek, yaratıcılığı teşvik etmek, ilişkileri güçlendirmek ve daha sağlıklı, daha neşeli hayatlar yaşamak için farkındalığınızı geliştirmelisiniz. Beyninizin nasıl çalıştığını öğrendikten sonra, hislerinizi ve davranışlarınızı daha bilinçli olarak seçebilirsiniz.
“Ya tepkilerinizin kurbanısınızdır ya da düşünceleriniz efendisi!” Yıllar boyunca, “Düşüncelerinizi değiştirin, davranışınız da değişir.” sözü, iyi bir yaşam için adeta bir mantra oldu. Ancak zaman içinde deneyimler ve bilim sayesinde, duygular direksiyona geçtiğinde, bu tür olumlamaların nadiren davranışı değiştirebildiğini öğrendik. Nihayetinde, “Sadece yap!” mantrası, başarıdan çok suçluluk yaratır. İnsanlar, zayıflıklarını (yeme alışkanlıklarını neden değiştiremediklerini, patronlarıyla neden konuşamadıklarını, eşlerinden daha destekleyici olmalarını neden isteyemediklerini) merak eder ve günlerinin çoğunu, kızgın hissederek veya duyarsızca yaşamayı seçerek geçirirler. Neden kendiniz için en iyi seçimleri yapmak bu kadar zor? Çünkü aşırı koruyucu beyninizin büyüsü altındasınız. Daha fazla enerji hissetmek, yaratıcılığı teşvik etmek, ilişkileri güçlendirmek ve daha sağlıklı, daha neşeli hayatlar yaşamak için farkındalığınızı geliştirmelisiniz. Beyninizin nasıl çalıştığını öğrendikten sonra, hislerinizi ve davranışlarınızı daha bilinçli olarak seçebilirsiniz.
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Kapat