Her Yönüyle Masa Tenisi

BÖLÜM 1 MASA TENİSİNE GENEL BAKIŞ Masa Tenisinin Tarihçesi Asya'da Masa Tenisinin Gelişimi Türkiye'de Masa Tenisinin Gelişimi Masa Tenisinin Faydaları ve Masa Tenisi Adabı Masa Tenisi Oyuncusu Olmak/Farkında Olmak Masa Tenisinin Faydaları Görgü Kuralları Çerçevesinde Masa Tenisi Adabı BÖLÜM 2 MASA TENİSİNİN TANIMI VE KURALLARI Masa Tenisinin Tanımı Masa Tenisinde Kullanılan Kavramlar ve Kurallar BÖLÜM 3 MASA TENİSİ EKİPMAN BİLGİLERİ Masa Tenisi Masası Masa Tenisi Filesi Masa Tenisi Topu Masa Tenisi Raketi Hazır Raket Kombine Raket Masa Tenisi Alanı (Saha) ve Pano Raket Kılıfı ve Raket Bakımı Masa Tenisinde Kıyafetler (Tekstil) Raket Yapıştırıcıları ve Hızlandırıcılar Masa Tenisi Ayakkabısı ve Havlu BÖLÜM 4 MASA TENİSİNDE YETENEK SEÇİMİ Yetenek Seçim Kriterleri Sürat Koşusu Testi Çeviklik Testi Dikey Atlama Testi Top Sürme Testi Hedefe Nişan Alma Testi Top Becerileri Testi Top Atma Testi El-Göz Koordinasyon Testi BÖLÜM 5 MASA TENİSİNE BAŞLANGIÇ Genel Olarak Isınma ve Soğuma Masa Tenisinde Eğitsel ve Sportif Oyunlar Masa Tenisinde Raket Tutuşları ve Raket-Top Uyum Süreci Klasik (Shakehand) Tutuş Kalem (Penholder) Tutuş Top Sektirme Teknikleri ve Raket-Top Uyumu Aşaması Forehand Top Sektirme Backhand Top Sektirme Masa Tenisinde Temel DuruşMasa Tenisinde Adımlamalar Kayma Adımlamalar Bir Adımlı Kayma Adımlama İki Adımlı Kayma Adımlama İleri-Geri Adımlama Dönme Adımlama Hareketleri Bir Adımlı Dönme Adımlama İki Adımlı Dönme Adımlama Çapraz Adımlama Hareketleri Forehand Tarafında Çapraz Adımlama Backhand Tarafında Çapraz Adımlama BÖLÜM 6 MASA TENİSİNDE TEMEL TEKNİKLER Düz (Drive) Vuruş Forehand Düz (Drive) Vuruş Backhand Düz (Drive) Vuruş Kesik (Chop) Vuruşlar Forehand Kesik (Chop) Vuruş Backhand Kesik (Chop) Vuruş Blok Tekniği Forehand Blok Backhand Blok Spin Tekniği Forehand Top Spin Forehand Yan (Side) Spin Forehand Kontra Spin Backhand Top-Spin Backhand Yan (Side) Spin Backhand Kontra Spin Şut (Smaç) Vuruşu ve Çesitleri Forehand Şut (Smaç) Vuruşu Backhand Sut (Smaç) Vuruşu Top Açma (Fleep) Vuruşu ve Çeşitleri Forehand Top Açma (Fleep) Vuruşu Backhand Top Açma (Fleep) Vuruşu Top Kaldırma (Loop) Vuruşu ve Çeşitleri Forehand Top Kaldırma (Loop) Vuruşu Backhand Top Kaldırma (Loop) Vuruşu Masa Tenisinde Servis ve Çeşitleri Servis Atış Kuralları Servis Atış Tekniği Servis Atış Çesitleri Düz Servisler ve Çeşitleri Forehand Düz Servis Backhand Düz Servis Kesik (Chop) Servisler ve Çeşitleri Forehand Kesik (Chop) Servis Temel Forehand Kesik (Chop) Servis Koltuk Altı Forehand Kesik (Chop) Servis Backhand Kesik (Chop) Servis Falsolu Servisler Koltuk Altı Forehand Falsolu Servis Backhand Falsolu Servisler